Starke Körpermitte, starke Mama

Mit mehr Energie und (Körpermitte-)Kraft den Mama-Alltag wuppen.

Stellst du dich und deine Rückbildung im Mama-Alltag immer wieder hinten an, weil du einfach nicht die Zeit dafür findest?

Beckenbodentraining im Alltag | Printable zum Download für 0€

Hol dir meine 15 erprobten Übungen und finde heraus, wie du ohne extra Zeitaufwand deinen Beckenboden wieder stärken und deinen Bauch wieder flacher werden lassen kannst

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Ich bin Ann-Katrin, Hebamme, Beckenbodentrainerin und selbst 3-fache Mama.

Mein erstes Kind hat mich nicht nur zur überglücklichen Mama werden lassen.

Nach der Geburt hatte ich so starke Schmerzen im Beckenboden und eine leichte Inkontinenz, die letztlich mein ganzes Leben veränderten.

Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, dann schaue gerne hier vorbei.

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Sobald du dich intensiver mit dem Thema der Rückbildung beschäftigst, wirst du dich unweigerlich

Eine starke Körpermitte ist der Schlüssel für einen entspannten Mama-Alltag.

Denn wie willst du deine Zeit mit deinen Kindern genießen, wenn du dich ständig fragst, ob deine Hose gleich wieder nass ist, wenn du mit deinen Kindern tobst und rennst oder auf dem Trampolin hüpfst?

In meiner Membership zeige ich dir wie auch du zu einer starken Körpermitte zurück findest. 

Mama Balance Club

Das ganzheitliche Training für Frauen nach der Geburt, die sich wieder wohlfühlen wollen im eigenen Körper

Preslava Krasteva
Preslava Krasteva
2023-07-11
Ich habe einen Geburtsvorbereitungskurs für Mehrgebärende bei Ann-Katrin gemacht. Ich möchte eine große Danke sagen. Der Kurs war sehr informativ, entspannend und angenehm. Ich habe mich sehr wohl gefühlt. Du hast es super gemacht! Ich wünsche dir alles Gute, viel Erfolg und Zufriedenheit bei deinen beruflichen und privaten Herausforderungen!
Fipsy Fips
Fipsy Fips
2023-07-09
Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Eine schöne Alternative zu Präsenz Kursen. Die Anmeldung und Abwicklung war sehr unkompliziert. Ann-Katrin hat sich wirklich viel Mühe gegeben und ist auf alle Fragen ausführlich eingegangen. Der Kurs war sehr umfangreich und hat tolle Denkanstöße geboten. Es war eine kleine Runde, sodass auf jeden individuell eingegangen werden konnte. Auch über intime Themen und Ängste konnte man sich gut austauschen. Ich kann den Kurs jeder Schwangeren nur ans Herz legen. Liebe Ann-Katrin, vielen Dank für den ganzen Input! Mach weiter so! Alles Gute <3
Isil Yildiz Kurtbogan
Isil Yildiz Kurtbogan
2023-07-09
Wir wurden sehr gut informiert und alle Fragen wurden ausführlich beantwortet. Danke 🤗
greti steinmueller
greti steinmueller
2023-06-29
Habe einen Rückbildungskurs bei Ann-Katrin besucht und kann sie zu 100% weiterempfehlen. Sie gibt viele hilfreiche Tipps, wie man im Alltag auf den Beckenboden achten kann und diesen so regelmäßig trainieren. Auch die Verankerung von Übungen bei täglichen Aufgaben ist sehr nützlich. Ann-Katrin arbeitet verbindlich und achtet dadurch darauf, dass sich die Frauen um ihre Aufrichtung kümmern, was vielseitige positive Auswirkungen hat.
Kate Mo
Kate Mo
2023-06-29
Super Rückbildungskurs. Ann-Katrin ist sehr sympathisch. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht an dem Kurs teilzunehmen. Ich kann den Kurs auf jeden Fall weiter empfehlen.
Sarah Schmidt
Sarah Schmidt
2023-06-25
Der online Geburtsvorbereitungskurs von Ann-Katrin Gnutzmann ist nur zu empfehlen. Mit ihrer ruhigen und sympathischen Art und mit der Hingabe und Liebe mit der sie ihren Kurs leitet, hat sie mich sehr bestärkt meinen Weg in Sachen Geburt so zu gehen wie ich ihn mir vorstelle. Ängste wurden aus dem Weg geräumt, oder zumindest deutlich gemildert und alle offen Fragen jedem verständlich und mit ganz viel Empathie und Verständnis beantwortet. Wer also viel Zuspruch, Bestärkung, Hilfe und Verständnis sucht ist bei ihr bestens aufgehoben. Weiter so und ganz lieben Dank für alles!!!! ☺️
Nina
Nina
2023-06-23
Ich habe bei Ann-Katrin einen online Geburtsvorbereitungskurs gebucht und es hat mir sehr viel gebracht. Mit ihrer einfühlsamen und freundlichen Art hat sie uns geduldig jedes Thema verständlich und ausführlich erklärt. Sie ist auf alle Fragen eingegangen und hat mir persönlich meine Ängste und Sorgen bezüglich meiner anstehenden Geburt gut nehmen können. Ich fühle mich sehr gut informiert und vorbereitet und kann den Kurs jedem nur ans Herz legen. Danke für die tolle Begleitung! :)
Jasmin Wolf
Jasmin Wolf
2023-06-18
Ich hatte das Glück, an einem Online-Geburtsvorbereitungskurs von Ann-Katrin teilzunehmen und habe mich super beraten gefühlt. Schon von Anfang an merkte man die Hingabe und Leidenschaft, mit der Ann-Katrin ihre Arbeit als Hebamme ausübt. Ihre positive Ausstrahlung und ihr fundiertes Wissen schufen eine warme und einladende Atmosphäre, in der ich mich wohl gefühlt habe. Wir erfuhren nicht nur alles Wissenswerte über den Geburtsverlauf und die verschiedenen Phasen, sondern erhielten auch praktische Tipps und Übungen, um unsere Ängste abzubauen und uns auf die Geburt vorzubereiten. Dank des Kurses fühle ich mich bestens vorbereitet! Ich kann den Geburtsvorbereitungskurs von Ann-Katrin Gnutzmann uneingeschränkt weiterempfehlen. Vielen lieben Dank!
Anna-Karina Bayer
Anna-Karina Bayer
2023-05-05
Liebevoller und sehr Praxis orientierter Kurs mit tausende Tipps für den Alltag. Das hab ich sehr hilfreich gefunden! Und trotz des Video Kurses war das Gefühl sehr "persönlich". Würde ich auf jeden Fall weiter empfehlen!
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