Warum eine schlechte Haltung deinen Beckenboden schwächt – und wie du das ändern kannst

Dein Beckenboden ist mehr als nur eine Muskelgruppe – er ist ein entscheidender Teil deines Wohlbefindens und deiner Energie. Wusstest du, dass deine Haltung direkt Einfluss auf die

Die beste Beckenbodenübung – Gibt es sie wirklich?

„Welche Übung ist eigentlich die beste Übung für meinen Beckenboden, wenn ich nur eine Übung machen könnte?“ Diese Frage höre ich als Beckenbodentrainerin immer wieder. Und genau darum

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15 Minuten für dich- Ganzkörpertraining mit Fokus auf den BeckenbodenDer Beckenboden – für viele ein Mysterium. Für manche eine Last.Ein Thema, das viele Mamas kennen. Nach einer Geburt ist

Toilettenverhalten nach der Geburt: Wie du deinen Beckenboden schützen kannst

Hurra, dein Baby ist endlich da! Nach den Strapazen der Geburt und den turbulenten Wochen danach ist es nun Zeit, auch wieder ein wenig an dich zu denken.

So hast du deinen Beckenboden bestimmt noch nicht trainiert

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Eine Rektusdia… was? Wenn dir der Begriff der Rektusdiastase zum ersten Mal über den Weg läuft, und du dich fragst, was das denn nun schon wieder sein soll,

Fit werden nach Schwangerschaft und Geburt – das solltest du beachten

Dein Baby ist da. Du hast es auf die Welt gebracht, das Wochenbett gerockt und die Gefühls- und Hormonachterbahn gemeistert. Dein Baby wächst und gedeiht und du merkst,

Der Beckenboden und die Rückbildung. Für immer verbunden.

Sobald du dich intensiver mit dem Thema der Rückbildung beschäftigst, wirst du dich unweigerlich auch mit dem Beckenboden beschäftigen, denn…… Rückbildung und Beckenboden gehören zusammen wie süße Streusel