Dein Beckenboden ist mehr als nur eine Muskelgruppe – er ist ein entscheidender Teil deines Wohlbefindens und deiner Energie. Wusstest du, dass deine Haltung direkt Einfluss auf die
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- Author: Ann-Katrin Gnutzmann
Dein Beckenboden ist mehr als nur eine Muskelgruppe – er ist ein entscheidender Teil deines Wohlbefindens und deiner Energie. Wusstest du, dass deine Haltung direkt Einfluss auf die
„Welche Übung ist eigentlich die beste Übung für meinen Beckenboden, wenn ich nur eine Übung machen könnte?“ Diese Frage höre ich als Beckenbodentrainerin immer wieder. Und genau darum
15 Minuten für dich- Ganzkörpertraining mit Fokus auf den BeckenbodenDer Beckenboden – für viele ein Mysterium. Für manche eine Last.Ein Thema, das viele Mamas kennen. Nach einer Geburt ist
Hurra, dein Baby ist endlich da! Nach den Strapazen der Geburt und den turbulenten Wochen danach ist es nun Zeit, auch wieder ein wenig an dich zu denken.
Viele Frauen kennen die klassischen Beckenbodenübungen aus Rückbildungskursen, wie das "Fahrstuhl fahren" oder "Gras abzupfen". Diese Übungen können ein guter Anfang sein, aber es gibt weit mehr effektive Methoden,
Eine Rektusdia… was? Wenn dir der Begriff der Rektusdiastase zum ersten Mal über den Weg läuft, und du dich fragst, was das denn nun schon wieder sein soll,
Dein Baby ist da. Du hast es auf die Welt gebracht, das Wochenbett gerockt und die Gefühls- und Hormonachterbahn gemeistert. Dein Baby wächst und gedeiht und du merkst,
Sobald du dich intensiver mit dem Thema der Rückbildung beschäftigst, wirst du dich unweigerlich auch mit dem Beckenboden beschäftigen, denn…… Rückbildung und Beckenboden gehören zusammen wie süße Streusel