Die Beckenboden-Challenge:

4 Tage, 4 kurze Workouts - für eine starke Körpermitte, mehr Energie und Wohlbefinden in deinem Alltag.

Mehr als 3000 Frauen haben schon teilgenommen.

Bist du die nächste?

 Challenge Accepted !

Bekannt aus : 

Tag drei und heute habe ich eine trockene Hose!

Rahel

“Schon vorher hatte ich einen sehr schwachen BB, aber seit der SS machte ich mir ständig in die Hose. Und das war der Startschuss, endlich was zu machen. Als ich dann deine Challenge in Instagram gesehen habe, dachte ich: du kannst nur gewinnen.

Tja, hier bin ich. Quasi Tag drei und habe heute eine trockene Hose!”

Nach dieser Challenge:

  • aktivierst du sicher deine Körpermitte
  • hast du deine Körperhaltung verbessert
  • schädigst deinen Beckenboden nicht mehr im Alltag
  • hast weniger Nacken- und Rückenschmerzen
  • spürst du mehr Energie
  • fühlst du dich fitter

und ein cooler Nebeneffekt: Dein Bauch wird flacher :-)

Das sagen die Frauen aus der letzten Challenge

Die Lebensfreude ist zurück

Aloha, ich bin Ann-Katrin, Hebamme, Beckenbodentrainerin und selbst 3-fache Mama.

Nach meiner ersten Geburt litt ich selbst unter starkem Druckschmerz und einer leichten Inkontinenz. Ich habe mich extrem alleingelassen gefühlt und war verzweifelt. Darum schlägt mein Herz heute dafür, Mütter genau in diesem verletzlichen und leider sehr tabuisierten Bereich ihres Lebens zu unterstützen.

Für mich änderte sich mein Druckschmerz im Beckenboden erst, nachdem ich in meiner Weiterbildung tiefes Wissen zur oft unbeachteten Körpermitte erhalten habe.

All das Wissen trage ich nun auf leicht verständliche Weise nach draußen, damit du nicht gleich eine Weiterbildung brauchst, wenn du nach der Geburt Beschwerden hast.

Über 1000 Frauen habe ich schon in der Rückbildung begleitet.

Voraussetzung

  • deine letzte Spontangeburt liegt mind. 6-8 Wochen zurück
  • dein letzter Kaiserschnitt liegt mind. 10-12 Wochen zurück
  • es gibt bei dir keine gesundheitlichen Einschränkungen, die deiner Teilnahme an der Challenge entgegenstehen

So läuft die Challenge ab

-> Direkt nach deiner Anmeldung bekommst du das erste Vorbereitungsmodul zugeschickt- keine lange Wartezeiten bis zum Challenge-Start, du kannst direkt etwas tun 

-> Am nächsten Tag erwartet dich das 2. Vorbereitungsmodul - du lernst deinen Bauch richtig zu aktivieren, um die Rektusdiastase zu stabilisieren

-> Danach geht es richtig los. Jeden Tag bekommst du ein neues Workout und eine extra Portion Motivation in deinen E-Mail Eingang

-> Du kannst die Workouts immer dann ausführen, wenn es am besten in deinen Alltag passt

Trag dich hier ein und sei für 0€ mit dabei:

 Challenge Accepted !

Was zufriedene Teilnehmerinnen sagen

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