Toilettenverhalten nach der Geburt: Wie du deinen Beckenboden schützen kannst

Hurra, dein Baby ist endlich da! Nach den Strapazen der Geburt und den turbulenten Wochen danach ist es nun Zeit, auch wieder ein wenig an dich zu denken.

So hast du deinen Beckenboden bestimmt noch nicht trainiert

Effektive Beckenbodenübungen für Mütter: So hast du deinen Beckenboden bestimmt noch nicht trainiertViele Frauen kennen die klassischen Beckenbodenübungen aus Rückbildungskursen, wie das "Fahrstuhl fahren" oder "Gras abzupfen". Diese Übungen können

Rätselhafte Rektusdiastase. Was du über die Bauchspalte wissen solltest und was du tun kannst, um deine Rektusdiastase zu schließen

Eine Rektusdia… was? Wenn dir der Begriff der Rektusdiastase zum ersten Mal über den Weg läuft, und du dich fragst, was das denn nun schon wieder sein soll,

Fit werden nach Schwangerschaft und Geburt – das solltest du beachten

Dein Baby ist da. Du hast es auf die Welt gebracht, das Wochenbett gerockt und die Gefühls- und Hormonachterbahn gemeistert. Dein Baby wächst und gedeiht und du merkst,

Der Beckenboden und die Rückbildung. Für immer verbunden.

Sobald du dich intensiver mit dem Thema der Rückbildung beschäftigst, wirst du dich unweigerlich auch mit dem Beckenboden beschäftigen, denn…… Rückbildung und Beckenboden gehören zusammen wie süße Streusel