Wusstest du, dass ein Beckenboden auch zu verkrampft sein kann und dabei nahezu die gleichen Symptome machen kann, wie ein zu schwacher Beckenboden (z.B. Inkontinenz)?
Gerade für einen verspannten Beckenboden, aber auch für einen vitalen oder schwachen Beckenboden habe ich dir hier ein Entspannungsvideo bereit gestellt, denn es hilft nicht, immer nur auf Anspannung zu trainieren.
Ein lebendiger Beckenboden benötigt genauso auch regelmäßige Entspannungsphasen.
Dieses Video stammt aus "DER MamaClub" - meine Mitgliedschaft für Mütter, die zurück wollen, zu einem starken Beckenboden, um ihr Leben mit Kind genießen zu können.
Ich wünsche dir viel Spaß und eine gute Erholung mit den Übungen.