Mini-Retreat für erschöpfte Mamas
Roots of the Mother
3 Tage für eine starke Körpermitte und ein ausgeglicheneres Nervensystem
Seitdem du Mama bist, hast du schmerzhaft festgestellt, dass Freiheit, Leichtigkeit und Freude sich nicht mit dem Mama sein verbinden lassen?
Nie hast du dich so erschöpft, ausgelaugt und überfordert gefühlt, weil du 24/7 nur für andere da bist?
Diese drei Tage führen dich über die Kraft deines Beckenbodens zurück zu einem stabileren Nervensystem.
Dadurch werden Leichtigkeit, Freiheit und echte Lebensfreude wieder möglich - nicht trotz deiner Kinder, sondern wegen ihnen.
19. - 21. Februar 2026, jeweils um 20.30 Uhr
Sei für 0€ online live dabei.
Roots of the Mother
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Ann-Katrin ist bekannt aus:
Wenn du ehrlich bist, funktionierst du nur noch
Es ist dein Alltag geworden.
Du funktionierst.
Du organisierst.
Du entscheidest.
Ohne dich läuft zu Hause eigentlich nichts.
Dabei du dir selbst schon keine Pausen mehr gönnst, scheint die Zeit aber immer noch nicht zu reichen. Zumindest ist am Ende des Tages noch längst nicht das Ende deiner ToDo Liste in Sicht.
Also hast du -Tag ein Tag aus- das unterschwellige Gefühl von innerer Unruhe, Druck und Erschöpfung, gepaart mit großen Schuldgefühlen in dir.
Schuldgefühle, weil du gerne mehr für dein Kind da wärest.
Weil du dich gerne wirklich auf das Spiel einlassen möchtest.
Weil du gerne eine ruhige und einfühlsame Mama wärest, es dir aber in der Praxis (fast) nie gelingt.
Und dann liegst du Abends im Bett mit einem viel zu schnellen Gedankenkarussell und dem festen Vorsatz, am nächsten Tag ruhiger auf die Gefühle deines Kindes zu reagieren, nur um dann am nächsten Abend mit den selben Gedanken und Schuldgefühlen wieder nicht in den Schlaf zu finden.
Bitte, sei dir Gewiss:
Das liegt nicht an fehlender Disziplin.
Und auch nicht daran, dass du „mehr entspannen“ müsstest.
Es liegt daran, dass dein Nervensystem keinen stabilen inneren Anker hat.
Warum der Beckenboden eine zentrale Rolle spielt
Der Beckenboden ist nicht einfach irgendein Muskelbereich.
Er ist das Zentrum für Sicherheit, Halt und innere Ordnung.
Wenn dieser Bereich unter Daueranspannung steht oder kaum wahrgenommen wird, bleibt dein gesamtes System im Alarmmodus. Ganz egal, wie sehr du dich bemühst, ruhig zu sein.
In Roots of the Mother setzen wir genau hier an.
Nicht über noch mehr Disziplin und hartem Training.
Sondern über gezielte, beckenbodenbasierte Regulation, die dein Nervensystem wieder in einen Zustand bringt, in dem Entlastung überhaupt erst möglich wird.
Für wen ist Roots of the Mother gedacht?
Roots of the Mother ist für Mütter, die merken, dass ihr Alltag sie innerlich dauerhaft unter Spannung hält.
Für Frauen, die viel Verantwortung tragen, viele Entscheidungen treffen und dabei kaum noch einen Moment erleben, in dem ihr Körper wirklich loslässt.
Prüfe hier, ob dieses Mini-Retreat für dich ist.
Erkennst du dich in einem oder mehreren Punkten wieder, dann melde dich direkt an:
Dieser Reset ist nicht für Frauen, die noch härter trainieren oder sich optimieren wollen.
Er ist für Mütter, die verstehen, dass echte Entlastung im Körper beginnt.
Was dich in den 3 Tagen konkret erwartet
Roots of the Mother ist so strukturiert, dass du bewusst entspannen und die Hintergründe und Zusammenhänge verstehen kannst.
Es geht ganz klar nicht ums Durchziehen, noch mehr (Leistungs-) Druck oder „alles oder nichts“.
Jeder Tag enthält:
- eine kurze, geführte Einheit
- einfache, präzise Körperarbeit mit Fokus auf den Beckenboden
- gezielte Regulation des Nervensystems
- und eine klare Verbindung in deinen Alltag
Tag
01
Orientierung
Du lernst, deinen aktuellen inneren Zustand wahrzunehmen.
Der Fokus liegt darauf, wieder Kontakt zu deinem Körper herzustellen.
Tag
02
Beckenboden & Sicherheit
Du erfährst, wie der Beckenboden mit innerem Halt zusammenhängt und wie du über diesen Bereich Spannung regulieren kannst.
Du lernst, frühe Anzeichen von Überforderung zu erkennen und dein System gezielt zu entlasten, bevor es zu spät ist.
Tag
03
Stabilität im Alltag
Der Fokus liegt darauf, Stabilität im Alltag zu finden, in dem du das Erlebte nachhaltig für dich integrierst.
Roots of the Mother ist kein einmaliger Impuls.
Er ist eine Einladung, deinen Körper wieder als verlässlichen Anker zu erleben.
BONUS: Zusätzliche WhatsApp-Begleitung
Während der drei Tage und darüber hinaus begleite ich dich zusätzlich über WhatsApp.
Du erhältst kurze Morgenimpulse und kleine Integrationshilfen, die du ganz einfach in deinen Tag integrieren kannst und die das Erlebte aus den Live-Abenden vertiefen.
Alles bewusst kurz gehalten, damit dein System nicht weiter überfordert wird.
Sei bei Roots of the Mother dabei
und erlebe dein 2026 komplett anders als alle vorherigen Jahre als Mama.
Das sagen ehemalige Kundinnen:
N.
2-fach Mama
J.
2-Fach Mama
P.
3-fach Mama
Hey, ich bin Ann-Katrin
Hebamme, Beckenbodentrainerin, ThetaHealing®-Practitioner, Female Empowerment Coach
Seit über zwölf Jahren begleite ich Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. In all diesen Jahren habe ich gesehen, wie sehr unsere moderne Welt Mütter von ihrem natürlichen Rhythmus entfremdet.
Wir leben heute in Strukturen, in denen Mütter ständig funktionieren müssen. Familien wohnen weit auseinander, echte Unterstützung ist selten selbstverständlich.
Das Gefühl von Gemeinschaft, Halt und Entlastung fehlt vielen komplett.
Wir hetzen durch den Alltag, verlieren die Verbindung zur Natur, zu uns selbst und zu dem, was uns eigentlich Kraft gibt.
Ein Teil meiner Arbeit besteht genau darin, diese Verbindung wieder herzustellen. Zur Natur um uns herum, aber vor allem zur eigenen inneren Natur. Zu unserer Urkraft, unserer Intuition, unserem ursprünglichen Rhythmus.
Ich habe meine Kraft selbst wiederentdeckt durch meine Geburten, durch Körperarbeit, durch Atem und bewusste Rückverbindung. Und ich weiß, wie tiefgreifend sich das Leben verändert, wenn eine Frau wieder Zugang zu dieser inneren Quelle findet.
Roots of the Mother ist aus genau diesem Wissen entstanden.
Eine 3-Tages-Journey, die dich wieder mit deiner Beckenbodenkraft verbindet. Aus dieser Verbindung heraus kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen und dein ganzer Alltag kann viel ruhiger, entspannter und erfüllender werden.
Du fragst dich, ob das wirklich was bringt?
Wenn du bereit bist, dich drei Abende lang bewusst auf deinen Körper einzulassen, ja.
Nicht, weil du etwas „richtig machen“ musst, sondern weil dein System endlich die Möglichkeit bekommt, sich neu zu organisieren.
Du wirst erfahren, wie sich innere Stabilität anfühlt, wenn sie im Körper entsteht und warum genau das im Alltag einen Unterschied macht.
Kein Wunderversprechen.
Aber eine Erfahrung, die spürbar ist.
Katharina
2-Fach Mama
Entscheide dich jetzt dafür, dass du 2026 komplett anders erlebst als alle Jahre zuvor als Mama
Mehr Ruhe, mehr Leichtigkeit und mehr erfüllende Momente mit deinen Kindern.
Wenn das deine (vielleicht schon wieder vergessenen) Vorsätze für 2026 sind, dann ist dieses Event dein Auftakt, mit dem diese Vorsätze Wirklichkeit werden können.
Nach Jahren der zunehmenden Verzweiflung, wie du all den Anforderungen als Mama gerecht werden sollst, ist die Lösung jetzt zum Greifen nah.
Also, worauf wartest du noch?
Melde dich jetzt für 0€ zu Roots of the Mother an und spüre schon jetzt, wie du endlich wieder aufatmen kannst.