Stressfrei Mama sein
Entdecke die Leichtigkeit im Mama-Alltag
Fühlst du dich als Mutter oft gestresst und überfordert?
Fällt es dir schwer, dich auf das Spiel mit deinem Kind ganz einzulassen?
Du gibst alles für deine Familie, aber niemand scheint deinen Einsatz wirklich zu würdigen?
Alles, was du dir wünschst, ist ein Alltag voller Freude und Leichtigkeit?
Dann lies weiter!
Bekannt aus:
Als Mutter jonglierst du täglich unzählige Aufgaben.
Die Kinder, die du dir so sehr gewünscht hast, fühlen sich manchmal mehr wie eine Quelle von Stress als pure Freude an.
Hättest du vor deiner Schwangerschaft gedacht, dass sich die Mutterschaft so anfühlen würde?
Die Herausforderungen vieler Mütter
Nach außen hin scheint alles in Ordnung, aber innerlich bist du erschöpft und gestresst. Du fühlst dich gefangen im Hamsterrad täglicher Verpflichtungen und emotionaler Auslöser, die dich an deine Grenzen bringen.
Viele Mütter empfinden genauso wie du:
Emotionale und körperliche Überforderung:
Du bist ständig im Stand-by-Modus. Echte „Me-Time“ und erholsame Momente kennst du kaum noch.
Stress und innere Konflikte:
Negative Gedankenmuster und Glaubenssätze halten dich davon ab, das Leben mit deinen Kindern zu genießen.
Unklare Prioritäten und mangelnde Selbstfürsorge:
Du weißt, dass du dich um dich selbst kümmern solltest, aber der Alltag lässt dir keinen Raum dafür. Deine To-do-Liste ist so lang, dass du kaum weißt, wo du anfangen sollst.
Schwankende Gesundheit und fehlende Energie:
Müdigkeit und Erschöpfung bestimmen deinen Tag. Aber anstatt Pause zu machen, greifst du zum nächsten Kaffee und machst weiter.
Stress kann krank machen – körperlich und seelisch
Wenn dein Körper über längere Zeit von Stresshormonen geflutet wird, leidet dein Immunsystem, dein Herz-Kreislaufsystem und vieles mehr. Stress kann unter anderem diese Symptome auslösen:
Stress ist subjektiv – doch deine Bewertung kannst du ändern
Stress wird von jeder Person unterschiedlich empfunden. Während die eine Person gestresst ist, weil sie im Stau steht, bleibt eine andere gelassen. Ob eine Situation als stressig wahrgenommen wird, hängt von der eigenen Bewertung ab.
Das bedeutet, du kannst deine Reaktion auf Stressoren verändern! Natürlich können wir als Mütter nicht alle äußeren Stressoren eliminieren, aber wir können lernen, unsere Bewertung zu verändern. Dieser Prozess beginnt damit, die alten Muster und Gefühle, die dich in stressigen Situationen belasten, zu durchbrechen.
Wieder Leichtigkeit und Freude im Alltag
Wenn du den Stress loswerden willst und deine Mutterschaft wieder mit Freude und Leichtigkeit erleben möchtest, ist das Stressfrei Mama sein-Programm genau das Richtige für dich. In diesem Kleingruppen-Coaching lernst du, wie du deinen Alltag meisterst, anstatt dich von Überforderung beherrschen zu lassen.
Du wirst:
Stressfrei Mama sein – Dein Weg zu mehr Gelassenheit
In diesem 8-Wochen-Coaching erhältst du:
Finde zurück in einen Mama-Alltag voller Leichtigkeit und Freude, in dem du die Zeit mit deinen Kinder endlich wieder genießen kannst.
Diese tollen Boni erhältst du on top:
Ein kurzer Überblick über die Module des Programms, die sich aber immer individuell auf die Gruppe anpassen
Quantenphysik und deine innere Welt
Lerne, wie deine Gedankenmuster dein Leben beeinflussen, und erschaffe dein persönliches Visionboard.
Glaubenssätze und innere Kind-Arbeit
Erkenne, welche Glaubenssätze dich zurückhalten, und transformiere sie nachhaltig.
Ernährung und Körperpflege
Entdecke, wie antientzündliche Ernährung und natürliche Pflegeprodukte deine Energie steigern.
Sport und Bewegung
Integriere effektive, kurze Workouts, die deinen Körper stärken und dir neue Energie geben.
Deine Identität jenseits der Mutterrolle
Erforsche, wer du bist, und stärke dein Selbstbewusstsein abseits der Mutterrolle.
Neue Strukturen und Hilfe zur Selbsthilfe
Finde neue Routinen und Strukturen in deinem Leben und lerne, wie du dir selbst in schwierigen Momenten helfen kannst.
Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Freude
Stell dir vor, du kannst:
Jetzt dein kostenloses Gespräch vereinbaren
Im unverbindlichen und kostenlosen Gespräch besprechen wir:
Deine aktuellen Herausforderungen und Bedürfnisse
Ob das Stressfrei Mama sein-Programm dir helfen kann.
Deine persönlichen Ziele, um die Mutterschaft wieder mit Freude zu leben.
Dieses Gespräch ist der erste Schritt zu einem stressfreien und glücklichen Alltag.
Das sagen ehemalige Kundinnen über meine Arbeit
Begrenzte Plätze verfügbar – sichere dir deinen Termin!
Aloha, ich bin Ann-Katrin, Hebamme, Beckenbodentrainerin und stolze Mama von drei wundervollen Kindern.
Schon immer träumte ich davon, eine große Familie zu haben, und dieser Wunsch ist in Erfüllung gegangen. Doch als unser zweites Kind geboren wurde, wurde ich mit der harten Realität konfrontiert, wie herausfordernd es sein kann, eine (Mehrfach-)Mama zu sein. Plötzlich fühlte ich mich zerrissen, unfähig, allen Bedürfnissen meiner Kinder gleichzeitig gerecht zu werden. Es war mein großer Wunsch, meinen Kindern stets bedürfnisorientiert und auf Augenhöhe zu begegnen, was mir jedoch oft schwerfiel.
Unsere Kinder wachsen kindergartenfrei auf – eine Entscheidung, die für uns als Familie genau die richtige ist, die mich jedoch besonders anfangs oft an meine Grenzen brachte. In dieser Zeit habe ich intensiv an mir selbst, meinem Zeitmanagement und meinem ständigen Überforderungsgefühl gearbeitet. Durch diesen Prozess habe ich gelernt, meine persönlichen Grenzen zu akzeptieren und zu wahren. Heute kann ich die Zeit mit meinen Kindern wieder voll und ganz genießen und bin dankbar für die wertvollen Erfahrungen, die ich gemacht habe.
Diese Erfahrungen möchte ich nun mit anderen Müttern teilen. In meinem Webinar "Ich will mein Leben zurück und die Kinder dürfen bleiben" gebe ich praktische Tipps und Strategien weiter, die mir geholfen haben, meinen Alltag zu bewältigen und die Balance zwischen den verschiedenen Anforderungen des Mama-Daseins zu finden. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu unterstützen und gemeinsam Wege zu entdecken, wie du deinen Alltag stressfreier gestalten und mehr Lebensfreude gewinnen kannst.
Der Mama Balance Club
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