Der Mama Balance Club für deine starke Körpermitte.

Das ganzheitliche Beckenbodentraining für Frauen nach der Geburt, die sich wieder wohlfühlen wollen im eigenen Körper

💪 Trainier nach meinem ganzheitlichen Plan, den ich mit weit über 2000 Kundinnen entwickelt habe. 

💪 Finde deine neue Form und lern deinen Körper neu lieben.

💪 Mach die richtigen Übungen zur richtigen Zeit und erziele damit maximale Ergebnisse!

Ich will dabei sein, jetzt auf die Warteliste !

Bekannt aus : 

Nach deiner Geburt ist nichts mehr, wie es mal war… 

Dein Beckenboden funktioniert nach der Geburt noch nicht wie vorher.

Leidest du unter einem oder mehreren dieser Symptome?

  • Beim Husten, Niesen oder Lachen landet manchmal ein Tröpfchen Urin in der Unterhose.
  • Slipeinlagen trägst du inzwischen regelmäßig.
  • Spazieren gehen ist fast unmöglich, weil du immer eine Toilette in der Nähe brauchst. Denn wenn du mal musst, dann sofort.
  • Du leidest an Druckschmerzen oder hast ein Fremdkörpergefühl in der Vagina.
  • Du hast gelegentliche Scheidenpupse, was dir gerade beim Yoga total peinlich ist.
  • Du ertappst dich vor dem Spiegel dabei, wie ein Fragezeichen zu stehen. Du hast deine Körperspannung verloren und fühlst dich instabil und weich.
  • Du siehst immer noch schwanger aus mit einem viel zu großen Bauch.
  • Du leidest seit der Geburt unter Schmerzen im unteren Rücken oder unter verspannten Schultern.

Das ist alles doof und du fühlst dich auch alles andere als wohl in deinem Körper, aber als Mama hast du auch kaum Zeit darüber nachzudenken, geschweige denn, etwas dagegen zu tun?

Vielleicht spielst du auch manchmal die Symptome runter “hin und wieder tröpfelt es, aber wirklich inkontinent bin ich nicht”.

Und dein Gyn hat dir auch gesagt, dass das nach einer Geburt eben alles normal ist.

Du musst nicht leiden. Du kannst das ändern.

Ich muss dir sagen, dass die meisten Gyns in ihrem Fachgebiet zwar richtig gut sind, aber dieses Fachgebiet meist nicht der Beckenboden ist.

Das Gute daran: Du kannst immer etwas verändern!

Du brauchst ein Trainingsprogramm für Frauen nach der Geburt, in dem du gezielt deine Körpermitte (Beckenboden und Bauchmuskeln) sowie deinen gesamten Körper trainierst.

Im MamaClub trainierst du mit den  richtigen Übungen zur richtigen Zeit, so dass du auf der einen Seite stetig Fortschritte machst, auf der anderen Seite sicher sein kannst, deinem Körper nicht zu schaden. 

Das ganzheitliche Training umfasst:

  • aufeinander aufbauende Übungen für Beckenboden, Bauchmuskeln und den ganzen Körper
  • Anleitungen für beckenbodengerechtes Verhalten im Alltag
  • Dehnübungen für den Beckenboden, um die Flexibilität zu erhalten
  • Entspannungsübungen, um Stress loszulassen, denn dieser schwächt deinen Beckenboden

Nach meiner ersten Geburt litt ich selbst unter starkem Druckschmerz und einer leichten Inkontinenz. Ich habe mich extrem alleingelassen gefühlt und war verzweifelt. Darum schlägt mein Herz heute dafür, Mütter genau in diesem verletzlichen und leider sehr tabuisierten Bereich ihres Lebens zu unterstützen.

Für mich änderten sich meine Beckenboden-Probleme erst, nachdem ich in meiner Weiterbildung tiefes Wissen zur oft unbeachteten Körpermitte erhalten habe.

All das Wissen trage ich nun auf leicht verständliche Weise nach draußen, damit du nicht gleich eine Weiterbildung brauchst, wenn du nach der Geburt Beschwerden hast.

Seitdem durfte ich bereits weit über 2000 Frauen durch ihre Rückbildung begleiten.

Ich bin Ann-Katrin,
Hebamme, Beckenbodentrainerin und selbst
3-fache Mama

Wie es dir nach dem Mama Balance Club-Training geht

Das ganzheitliche Training bringt dich in deine Kraft zurück und lässt deine Symptome verschwinden.

Meine Kundinnen berichten:

  • “Ich brauche keine Inkontinenz-Einlagen mehr.”
  • “Ich kann beim Sport jetzt wieder springen”
  • “Mein Bauch ist wieder so viel flacher geworden.”
  • “Mein ganzer Körper fühlt sich wieder stabiler an”
  • “Meine Rückenschmerzen sind komplett weg.”
  • “Ich bin so viel mobiler und vor allem glücklicher im Mama-Alltag."
  • “Meine Rektusdiastase ist deutlich kleiner geworden”
  • “Zum ersten Mal spüre ich meinen Beckenboden.”
  • “Ich hab vieles jetzt erst richtig verstanden, dabei ich nach meinem ersten Kind mehrere Rückbildungskurse gemacht habe."
  • “Es ist tatsächlich gut machbar auch im Alltag.”
  • “Der Kurs hat mich absolut positiv überrascht.”

Was zufriedene Kundinnen sagen:

Der Mama Balance Club öffnet demnächst wieder !

Trag dich unverbindlich in die Warteliste ein und sicher dir den exklusiven Wartelisten-Bonus.

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