Vom 01.12. bis 21.12.2024 | online
Weihnachtszauber statt Alltagsstress
Für Mamas die wieder die kribbelnde Vorfreude erleben möchten.
Dein Dezember – entspannt, bewusst, kraftvoll
In nur 5–10 Minuten täglich zu mehr Leichtigkeit in der Vorweihnachtszeit.
Bekannt aus:
Schon vor dem Einschlafen fragst du dich, wie du all die ToDos morgen schaffen sollst
Eigentlich freust du dich auf die Vorweihnachtszeit.
Plätzchen backen mit deinen Kindern, Weihnachtslieder singen, Bratäpfel essen und über den Weihnachtsmarkt bummeln.
Die Vorweihnachtszeit ist eine so schöne Zeit und du hast dich schon vor deiner Mutterschaft gefreut, sie mit deinen Kindern zu erleben.
In deiner Mutterschaft angekommen stellst du fest, dass du all diese Momente gar nicht so genießen kannst, wie du es dir immer vorgestellt hast.
Eigentlich bringen all diese Dinge noch mehr Stress in deinen ohnehin schon herausfordernden Alltag.
Und abends liegst du dann im Bett, gehst den morgigen Tag für dich durch und würdest dich am liebsten ganz tief unter deiner Decke verkriechen und wünschst dir die Hälfte der ToDos für morgen weg.
Die leuchtenden Augen deiner Kinder beim Plätzchen backen kannst du gar nicht genießen, weil du gedanklich schon dabei bist, den nächsten Einkauf zu planen und die Geschenke für all deine liebsten zu planen
Statt romantischer Vorweihnachtszeit bedeutet
der Dezember für dich:
Wünschst du dir, die hektische Zeit dieses Jahr gelassener und mit mehr Energie zu erleben?
Dann ist dieses Programm genau für dich!
Wie wäre es, wenn…
… du jeden Tag mit einem kleinen Moment nur für dich beginnst.
Ein kurzer Impuls, eine wohltuende Übung oder eine einfache Meditation bringt dich in deine Balance.
...du dich schon am Morgen ausgeglichener fühlst und das auf deine Kinder überträgst.
...der Stress des Alltags leichter wird, du dich gestärkt fühlst und mit einem klaren Kopf und voller Energie durch den Tag gehst.
Klingt gut? Es wird noch besser!
Stell dir vor, wie es wäre, wenn der Dezember nicht mehr in Hektik und To-Do-Listen versinkt, sondern sich anfühlt wie ein kleiner Zauber aus deiner Kindheit.
Du wachst morgens auf, genießt die Ruhe bei einem heißen Tee oder Kaffee, während die ersten Sonnenstrahlen die Welt in ein sanftes Winterlicht tauchen. Statt dich von Terminen und Verpflichtungen treiben zu lassen, fühlst du dich gelassen und klar, bereit, den Tag in deinem Tempo anzugehen.
Die Kinder sind fertig für Schule oder Kindergarten, die Schultaschen stehen bereit, und selbst wenn mal ein Schuh fehlt oder die Turntasche vergessen wurde, bleibst du ruhig. Du findest eine Lösung, ohne dass Hektik aufkommt. Dein Morgen läuft wie geschmiert, und diese entspannte Stimmung begleitet euch bis zur Haustür – vielleicht sogar bis ins Auto.
Auf dem Weg zur Arbeit spürst du, wie sich die Ruhe in dir festsetzt. Der übliche Stress, pünktlich zu sein, bleibt aus, denn du hast einen neuen Rhythmus gefunden, der sich für dich leicht anfühlt. Es ist, als hättest du eine unsichtbare Stütze, die dich durch den Alltag trägt.
Nachmittags spazierst du mit warm eingepackten Kindern durch die frische Winterluft, spürst die kalte Brise auf deiner Haut und hörst das Knirschen des Schnees unter deinen Schuhen. Es fühlt sich an, als würde die Zeit für einen Moment stillstehen – keine Eile, keine Hektik, nur der Genuss dieses Augenblicks. Und abends, während die Welt draußen zur Ruhe kommt, kuschelst du dich mit einer Decke auf die Couch, zündest Kerzen an, schaust mit deiner Familie einen Weihnachtsfilm oder liest ein Buch, das du seit Monaten genießen wolltest.
Die Weihnachtsvorbereitungen? Sie laufen leicht von der Hand, mit Freude statt Druck. Geschenke werden nicht in letzter Minute gekauft, sondern mit Bedacht ausgesucht oder sogar selbst gemacht – ganz in deinem Rhythmus. Und wenn die Feiertage schließlich da sind, sitzt du am festlich gedeckten Tisch, lachst mit deinen Liebsten und fühlst nichts als Zufriedenheit und Ruhe. Kein Drängen, kein Hetzen – nur diese wohltuende Leichtigkeit, die dich durch den Dezember begleitet hat.
Genau das ist möglich. Ein Dezember voller Freude, Ruhe und den kleinen magischen Momenten, die dir wieder zeigen, warum diese Zeit so besonders ist – so, wie du es dir wünschst und es verdient hast.
Wie du das schaffen kannst, möchte ich dir gerne in meinem neuen Programm Weihnachtszauber statt Alltagsstress zeigen.
Was erwartet dich in den 21 Tagen?
1. Tägliche Impulse für einen entspannten Start in den Tag
Jeden Morgen erhältst du eine kurze (5-10 minütige) Audio- oder Videobotschaft mit:
2. Live-Events zur Vertiefung
An drei Samstagen (07., 14. und 21. Dezember) treffen wir uns morgens um 09.30 Uhr online live.
Der Fokus liegt auf Übungen zur Entspannung deines Nervensystems, die dir langfristig mehr innere Ruhe schenken und sowohl deinen Tag und als auch die Kommunikation mit deinen Kindern leichter und liebevoller werden lassen.
Natürlich wird jedes Live-Event aufgezeichnet, sodass du keine Inhalte verpasst, auch wenn du mal nicht live dabei sein kannst.
3. Austausch und Unterstützung in der Gruppe
Du bist nicht allein!
In einer begleitenden Telegram-Gruppe kannst du dich mit anderen Müttern austauschen, motivieren und inspirieren.
Für wen ist das Programm geeignet?
Dieses Programm ist perfekt für dich, wenn:
Keine Vorkenntnisse notwendig. Egal, ob du Anfängerin bist oder bereits Erfahrungen mit Meditation und Achtsamkeit hast – du wirst von diesem Programm profitieren!
Deine Transformation – so wirst du dich nach den 21 Tagen fühlen:
Nach diesen drei Wochen wirst du …
Warum täglich? Mein Alltag ist ohnehin schon voll!
Gerade in stressigen Zeiten sind 5–10 Minuten täglich die beste Investition, die du für dich machen kannst. Mit nur wenig Aufwand gewinnst du:
So funktioniert’s:
Nach der Anmeldung:
Du erhältst Zugang zu einem geschützten Bereich, in dem alle Inhalte abrufbar sind.
Tägliche Impulse:
Jeden Morgen erwartet dich eine Video- oder Audiomessage mit einer Übung, Meditation oder einem inspirierenden Gedanken.
Live-Events:
Die Live-Sessions finden an den angegebenen Tagen statt – inklusive Aufzeichnung, falls du mal nicht live dabei sein kannst.
Unterstützende Gemeinschaft:
Tausche dich in der geschlossenen Telegram-Gruppe aus und finde Motivation und Inspiration.
Das sagen Teilnehmerinnen über meine Programme:
Victoria sagt:
Mehr Energie, ein guter Start in den Tag (auch mit der Intention und der Einkehr am Anfang und Ende), fühle mich gestärkt.(…) Auf einmal klappt es mit dem früheren Aufstehen und ich bin dann richtig zufrieden und glücklich, dass ich sogar 20 Minuten etwas für mich mache! (…)
Gesche fühlte sich nach 6 Tagen in meinem Programm:
Energiegeladener! Ich war sehr zufrieden mit mir, dass ich es jeden Tag geschafft habe und fühlte mich aktiver.
Ann-Katrin – Hebamme, Beckenbodentrainerin und dreifache Mama
Aloha, ich bin Ann-Katrin und unterstütze Mamas dabei, den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Freude zu erleben. Als dreifache Mama weiß ich, wie schnell gerade die Vorweihnachtszeit in einem Strudel aus To-dos und Erwartungen untergeht.
Auch ich stand oft an dem Punkt, an dem Stress die Magie der Weihnachtszeit überlagerte. Doch durch Achtsamkeit, kleine Routinen und das Loslassen von Perfektion habe ich gelernt, die besondere Zeit wieder zu genießen – für meine Kinder und für mich.
Mit meinem Programm „Weihnachtszauber statt Alltagsstress“ möchte ich dir zeigen, wie auch du die Vorweihnachtszeit wieder mit Leichtigkeit und Freude füllen kannst – ganz ohne Druck. Lass uns die Magie dieser Zeit neu entdecken! 🌟
Worauf wartest du?
In nur 21 Tagen kannst du den Grundstein für mehr Ruhe, Gelassenheit und Energie legen – nicht nur für diesen Dezember, sondern auch darüber hinaus.
Melde dich jetzt an und starte am 01.12.2024 in ein Programm, das deine (Vor-)Weihnachtszeit verändern wird.
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