🌟 Workshop für Mütter 🌟

Schmerzfrei und stark nach der Geburt 
Dieser Workshop ist dein Schlüssel!

Datum: 30. Juni 2024
Zeit: 10:00 Uhr
Kosten: 0€
Ort: Online

Kostet dich keinen Cent, nur deine E-Mail Adresse

Bekannt aus:

Hast du nach der Geburt manchmal das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr derselbe ist? 

Egal ob die Geburt erst wenige Monate oder schon viele Jahre zurückliegt, es ist nie zu spät, etwas für deinen Körper zu tun. 

Du hast dich entschieden, Inkontinenz, Druckschmerz und das instabile Gefühl im Körper nicht länger zu tolerieren.

Doch dann prasseln plötzlich so viele Tipps auf dich ein, welche Übungen dir gut tun und welche du auf keinen Fall machen solltest. Jetzt bist du vollkommen überfordert, wie ein gutes Training aussehen soll?

In meinem Workshop zeige ich dir als Hebamme und Beckenbodentrainerin, wie du häufige Fehler in der Rückbildung vermeidest und deinem Körper die bestmögliche Unterstützung bietest.

Was erwartet dich im Workshop?

In diesem interaktiven Workshop gehen wir auf die häufigsten Probleme nach der Geburt ein:

  • Schlechte Haltung: Vermeide den "Fragezeichen"-Rücken.
  • Nacken- und Schulterschmerzen: Ich zeig dir, wie du sie loswirst.
  • Schmerzen im mittleren Rücken und im Lendenwirbelsäulenbereich: Effektive Lösungen für dich.
  • Rektusdiastase: Was du tun kannst, um sie zu verbessern.
  • Inkontinenz: Auch kleine Tropfen beim Niesen können behandelt werden.
  • Druckschmerz oder Fremdkörpergefühl in der Vagina: Ich helfe dir, dich wieder wohlzufühlen.
  • Scheidenpupse (Flatus vaginalis): Tipps und Tricks, um sie zu reduzieren.Fußschmerzen: Keine Lust mehr auf Schmerzen? Ich zeig dir wie.
  • Fußschmerzen: Keine Lust mehr auf Schmerzen? Ich zeig dir wie.

Und wir schauen uns

die 5 größten Mythen und Irrtümer in der Rückbildung

genau an, damit du hinterher weißt, was du in deinem Training beachten solltest und was überhaupt nicht relevant ist.

Kommen dir diese oder ähnliche Aussagen bekannt vor?

  • Halte deinen Urinstrahl regelmäßig auf Toilette an, das trainiert deinen Beckenboden"
  • "Die Rückbildung ist nach dem Rückbildungskurs abgeschlossen"
  • "Du brauchst kein Training, früher haben die Frauen auch nicht trainiert"
  • "Nach einem Kaiserschnitt brauchst du kein Beckenboden-Training"
  • "Ein schwacher Beckenboden zeigt sich immer mit Symptomen wie Inkontinenz“

Hast du schon Mal gehört? Dann sei unbedingt im Workshop mit dabei, damit du beim nächsten Gespräch, in dem dir jemand diese Mythen auftischen möchte, genau weißt, was Sache ist.

Und als Cherry on top verrate ich dir auch noch wichtige Tipps und Tricks, wie du es schaffst, wirklich langfristig motiviert dabei zu bleiben, um deine Ziele mit Spaß und Freude zu erreichen, statt dich jedes Mal zu einem langweiligen Training selbst zu überreden.

Das sagen Kundinnen über meine Arbeit

Danke an Ann-Katrin für die prima Trainingseinheit heute, leider habe ich jetzt erst nach kind Nr. 4 mit dem Beckenbodentraining angefangen. Du erklärst alles so das man es gut versteht und super folgen kann.

Die Ann-Katrin ist toll. In den Kursen erklärt sie intensiv, worum es eigentlich geht. Und ich habe endlich ein Gespür zum Beckenboden gefunden. Vielen Dank dafür

Ich bin schon seit der vorherigen Beckenboden-Challenge Mitglied im MamaClub. ;-)

Und ich bin begeistert, meine Rücken-/ Beckenschmerzen sind deutlich zurück gegangen und meine Rektusdiastase ist nicht mehr so tief... Juhu und das bei einem Training, das mir mit dir wirklich Spaß macht.

Eine mega tolle Hebamme! Ich kenne sie zwar "nur" online, aber es war ein riesiges Glück dass ich sie überhaupt kennenlernen durfte. Sie hat mir die Augen geöffnet wie wichtig das Thema "Stärkung der Körpermitte" nach der Geburt wirklich ist, und dass da weitaus mehr dazu gehört als nur der Beckenboden und die Bauchmuskulatur.

Aloha, ich bin Ann-Katrin, Hebamme, Beckenbodentrainerin und selbst 3-fache Mama.

Nach meiner ersten Geburt litt ich selbst unter starkem Druckschmerz und einer leichten Inkontinenz. Ich habe mich extrem alleingelassen gefühlt und war verzweifelt. Darum schlägt mein Herz heute dafür, Mütter genau in diesem verletzlichen und leider sehr tabuisierten Bereich ihres Lebens zu unterstützen.

Für mich änderte sich mein Druckschmerz im Beckenboden erst, nachdem ich in meiner Weiterbildung tiefes Wissen zur oft unbeachteten Körpermitte erhalten habe.

All das Wissen trage ich nun auf leicht verständliche Weise nach draußen, damit du nicht gleich eine Weiterbildung brauchst, wenn du nach der Geburt Beschwerden hast.

Über 2000 Frauen habe ich schon in der Rückbildung begleitet.

So läuft der Workshop ab:

Dieser Workshop bringt dir viele Aha-Effekte und kleine Übungen zum Nachmachen

Mit diesem Online-Treffen hast du einen tollen und motivierenden Start in den Tag!

  1. 1
    Direkt nach deiner Anmeldung bekommst du den Link zu unserem Treffen zugesendet
  2. 2
    Am 30. Juni 24 treffen wir uns um 10 Uhr online live. Ich zeige dir, welche Mythen und Irrtümer sich in den Rückbildungskursen halten, die schon längst wissenschaftlich widerlegt sind. 
  3. 3
    Du bekommst den genauen Fahrplan, wie auch du es mit meist nur kleinen Veränderungen endlich schaffst, Erfolge in deinem Training zu erzielen!
  4. 4
    Solltest du es wirklich nicht live schaffen, steht dir für kurze Zeit eine Aufzeichnung zur Verfügung, damit du den Workshop in deinem vollen Mama-Alltag in deinem eigenen Tempo nachholen kannst!

Bewährte Übungen

Profitiere im Workshop von meiner langjährigen Erfahrung und dem breiten Wissen, dass ich mir als Hebamme und Beckenbodentrainerin in den letzten 13 Jahren angeeignet habe.

Ich durfte bereits mehr als 2000 Frauen erfolgreich durch ihre Rückbildung begleiten.

Nutze meine Expertise und hab nie wieder Angst vor falschen Übungen, mit denen du deinem Körper schadest als nutzt.

Außerdem gebe ich dir im Workshop Tipps, wie du 
-> dein Training spannend und abwechslungsreich gestaltest.
-> auch als Mama mit wenig Zeit in deine regelmäßige Trainingsroutine finden kannst, denn nur wer umsetzt erzielt ergebnisse

Melde dich jetzt direkt für 0€ zum Workshop an, um deine Rektusdiastase und deinen Beckenboden effektiv zu stabilisieren bzw. den ganzen Körper wieder zu stärken.

Mit den den richtigen Übungen, zur richtigen Zeit.

Datum: 30. Juni 2024
Zeit: 10:00 Uhr
Kosten: 0€
Ort: Online

Soviel Wissen und Motivation, aber ja, der Workshop
kostet dich wirklich 0€!

Preslava Krasteva
Preslava Krasteva
2023-07-11
Ich habe einen Geburtsvorbereitungskurs für Mehrgebärende bei Ann-Katrin gemacht. Ich möchte eine große Danke sagen. Der Kurs war sehr informativ, entspannend und angenehm. Ich habe mich sehr wohl gefühlt. Du hast es super gemacht! Ich wünsche dir alles Gute, viel Erfolg und Zufriedenheit bei deinen beruflichen und privaten Herausforderungen!
Fipsy Fips
Fipsy Fips
2023-07-09
Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Eine schöne Alternative zu Präsenz Kursen. Die Anmeldung und Abwicklung war sehr unkompliziert. Ann-Katrin hat sich wirklich viel Mühe gegeben und ist auf alle Fragen ausführlich eingegangen. Der Kurs war sehr umfangreich und hat tolle Denkanstöße geboten. Es war eine kleine Runde, sodass auf jeden individuell eingegangen werden konnte. Auch über intime Themen und Ängste konnte man sich gut austauschen. Ich kann den Kurs jeder Schwangeren nur ans Herz legen. Liebe Ann-Katrin, vielen Dank für den ganzen Input! Mach weiter so! Alles Gute <3
Isil Yildiz Kurtbogan
Isil Yildiz Kurtbogan
2023-07-09
Wir wurden sehr gut informiert und alle Fragen wurden ausführlich beantwortet. Danke 🤗
greti steinmueller
greti steinmueller
2023-06-29
Habe einen Rückbildungskurs bei Ann-Katrin besucht und kann sie zu 100% weiterempfehlen. Sie gibt viele hilfreiche Tipps, wie man im Alltag auf den Beckenboden achten kann und diesen so regelmäßig trainieren. Auch die Verankerung von Übungen bei täglichen Aufgaben ist sehr nützlich. Ann-Katrin arbeitet verbindlich und achtet dadurch darauf, dass sich die Frauen um ihre Aufrichtung kümmern, was vielseitige positive Auswirkungen hat.
Kate Mo
Kate Mo
2023-06-29
Super Rückbildungskurs. Ann-Katrin ist sehr sympathisch. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht an dem Kurs teilzunehmen. Ich kann den Kurs auf jeden Fall weiter empfehlen.
Sarah Schmidt
Sarah Schmidt
2023-06-25
Der online Geburtsvorbereitungskurs von Ann-Katrin Gnutzmann ist nur zu empfehlen. Mit ihrer ruhigen und sympathischen Art und mit der Hingabe und Liebe mit der sie ihren Kurs leitet, hat sie mich sehr bestärkt meinen Weg in Sachen Geburt so zu gehen wie ich ihn mir vorstelle. Ängste wurden aus dem Weg geräumt, oder zumindest deutlich gemildert und alle offen Fragen jedem verständlich und mit ganz viel Empathie und Verständnis beantwortet. Wer also viel Zuspruch, Bestärkung, Hilfe und Verständnis sucht ist bei ihr bestens aufgehoben. Weiter so und ganz lieben Dank für alles!!!! ☺️
Nina
Nina
2023-06-23
Ich habe bei Ann-Katrin einen online Geburtsvorbereitungskurs gebucht und es hat mir sehr viel gebracht. Mit ihrer einfühlsamen und freundlichen Art hat sie uns geduldig jedes Thema verständlich und ausführlich erklärt. Sie ist auf alle Fragen eingegangen und hat mir persönlich meine Ängste und Sorgen bezüglich meiner anstehenden Geburt gut nehmen können. Ich fühle mich sehr gut informiert und vorbereitet und kann den Kurs jedem nur ans Herz legen. Danke für die tolle Begleitung! :)
Jasmin Wolf
Jasmin Wolf
2023-06-18
Ich hatte das Glück, an einem Online-Geburtsvorbereitungskurs von Ann-Katrin teilzunehmen und habe mich super beraten gefühlt. Schon von Anfang an merkte man die Hingabe und Leidenschaft, mit der Ann-Katrin ihre Arbeit als Hebamme ausübt. Ihre positive Ausstrahlung und ihr fundiertes Wissen schufen eine warme und einladende Atmosphäre, in der ich mich wohl gefühlt habe. Wir erfuhren nicht nur alles Wissenswerte über den Geburtsverlauf und die verschiedenen Phasen, sondern erhielten auch praktische Tipps und Übungen, um unsere Ängste abzubauen und uns auf die Geburt vorzubereiten. Dank des Kurses fühle ich mich bestens vorbereitet! Ich kann den Geburtsvorbereitungskurs von Ann-Katrin Gnutzmann uneingeschränkt weiterempfehlen. Vielen lieben Dank!
Anna-Karina Bayer
Anna-Karina Bayer
2023-05-05
Liebevoller und sehr Praxis orientierter Kurs mit tausende Tipps für den Alltag. Das hab ich sehr hilfreich gefunden! Und trotz des Video Kurses war das Gefühl sehr "persönlich". Würde ich auf jeden Fall weiter empfehlen!

Warum deine Rückbildung bisher erfolglos war

Die 5 größten Irrtümer im Rückbildungstraining nach der Geburt

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Disclaimer: Dieser Workshop ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Problemen konsultiere bitte einen Arzt.

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