Workshop für Mütter
Schmerzfrei & stark nach der Geburt und Jahre später

Wenn dein Beckenboden schwach ist, kostet dich jeder Tag Kraft.

Wenn er stark ist, gibt dir dein Beckenboden Kraft für deinen Mama-Alltag.

In diesem Workshop begleite ich dich zurück in deine Körpermitte-Stabilität.

Datum: 27. November 2025
Zeit: 20:30 Uhr
Ort: Online
Kosten: 0€


👉 Ich bin dabei!

Bekannt aus:

Als Mutter hast du nicht viel Zeit und das Training für deinen Beckenboden sollte so nebenbei wie möglich passieren?

Deshalb spannst du einfach mal an jeder roten Ampel möglichst kräftig deinen Beckenboden an.

Echte Verbesserungen hat dir das leider noch nicht gebracht.

Du kämpfst immer noch mit:

  • Blasenschwäche beim Husten, Niesen oder Rennen
  • dem Gefühl, dass der Beckenboden durchhängt oder nach unten drückt, vor allem, wenn du viel getragen hast
  • wenig Gefühl beim Geschlechtsverkehr
  • und vielleicht fragst du dich auch von Zeit zu Zeit, ob du deinen Beckenboden überhaupt richtig anspannst

Natürlich möchtest du dein Beckenboden-Training so effektiv wie möglich gestalten, wenn du dich schon einen Moment lang aus deinen Alltags-To-Dos rausnimmst.

Lerne in meinem Workshop:

  • wie dir dein Beckenbodentraining Spaß macht und dir die nötige Energie für deinen Mama-Alltag bringt
  • welche Fehler du künftig vermeiden solltest, weil sie überhaupt erst zu Inkontinenz und anderen Beckenboden-Problemen führen können
  • wie du das meiste aus deinem Training rausholst ohne dabei täglich mehr als 20 Minuten auf der Matte zu stehen

Was die Frauen nach der Zusammenarbeit mit mir sagen:

👉 Das will ich auch!

Aloha, ich bin Ann-Katrin, Hebamme, Beckenbodentrainerin und selbst 3-fache Mama.

Nach meiner ersten Geburt litt ich selbst unter starkem Druckschmerz und einer leichten Inkontinenz. Ich habe mich extrem alleingelassen gefühlt und war verzweifelt. Darum schlägt mein Herz heute dafür, Mütter genau in diesem verletzlichen und leider sehr tabuisierten Bereich ihres Lebens zu unterstützen.

Für mich änderte sich mein Druckschmerz im Beckenboden erst, nachdem ich in meiner Weiterbildung tiefes Wissen zur oft unbeachteten Körpermitte erhalten habe.

All das Wissen trage ich nun auf leicht verständliche Weise nach draußen, damit du nicht gleich eine Weiterbildung brauchst, wenn du nach der Geburt Beschwerden hast.

Über 2500 Frauen habe ich schon in der Rückbildung begleitet.

So läuft der Workshop ab:

Dieser Workshop bringt dir ein ganz neues Verständnis für deine Körpermitte.

Mit kleinen Übungen zum Nachmachen in deinem Mama-Alltag profitierst du unmittelbar von diesem Workshop.

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    Direkt nach deiner Anmeldung bekommst du den Link zu unserem Treffen zugesendet.
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    Am 27. November 2025 treffen wir uns um 20.30 Uhr online live. Ich zeige dir, warum dein Beckenboden nicht einfach ein Muskel "da unten" ist, sondern ein echtes Kraftzentrum. 
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    Du bekommst den genauen Fahrplan, wie auch du es mit meist nur kleinen Veränderungen endlich schaffst, Erfolge in deinem Training zu erzielen, deinen Beckenboden damit zu stärken und wieder mehr Energie im Mama-Alltag zu haben.
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    Solltest du es wirklich nicht live schaffen, steht dir für kurze Zeit eine Aufzeichnung zur Verfügung, damit du den Workshop in deinem eigenen Tempo nachholen kannst!

Bewährte Übungen

Profitiere im Workshop von meiner langjährigen Erfahrung und dem breiten Wissen, das ich mir als Hebamme und Beckenbodentrainerin in den letzten 13 Jahren angeeignet habe.

Ich durfte bereits mehr als 2500 Frauen erfolgreich durch ihre Rückbildung begleiten.

Nutze meine Expertise und hab nie wieder Angst vor falschen Übungen, mit denen du deinem Körper mehr schadest als hilfst.

Aber mit den richtigen Übungen zur richtigen Zeit wird sich dein ganzes Leben wieder verändern.

Bist du bereit, deine Mutterschaft wieder mit mehr Energie und Lebensfreude zu genießen?

Dann hole dir hier meine tausendfach bewährten Tipps, mit denen du deinen Beckenboden stärkst und deine Rektusdiastase stabilisierst.

Halte dich nicht länger zurück und freu dich wieder auf den Start in deinen Sport und auf's Trampolin springen mit deinem Kind.

Melde dich jetzt direkt zu meinem Workshop an und sei für 0€ mit dabei.

Datum: 27. November 2025
Zeit: 20:30 Uhr
Kosten: 0€
Ort: Online - den Link erhältst du nach deiner Anmeldung

Das will ich nicht verpassen!

Disclaimer: Dieser Workshop ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Problemen konsultiere bitte einen Arzt.

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